Как правильно чистить зубы

Почистить зубы? Кто же не умеет?..

Я тоже так думал. Но визиты к стоматологу и походы по Интернету заставили меня усомниться.

Во-первых, чистить зубы сразу после еды — это просто преступление против здоровья (зубов). Под воздействием пищи эмаль размягчается, и если провести щеткой по зубам, она просто снимет слой эмали. Поэтому надо выждать не менее полчаса, чтобы эмаль снова стала твердой. Сразу же после еды желательно прополоскать рот холодной водой. Но при этом надо смотреть, чтобы не было резкого перепада температуры – она тоже вредна для эмали. Таким образом, вода не должна быть слишком холодной.

Далее, чистящее средство – зубная паста. На нее следует обратить особое внимание. От качества пасты зависит не только белизна зубов, но и состояние десен, и микрофлоры, т.е. общая гигиена ротовой полости. Поэтому так много видов паст: отбеливающие, профилактические, гигиенические и др.

Независимо от вида, фактически все пасты пенятся. Считается, что именно пена уничтожает зубной налет. На самом деле налет только размягчает, а удаляет его щетка. Вещество, которое дает пену — лаурилсульфат натрия. Обозначается буквами SLS или ПАВ. Чем сильнее пенится паста, тем больше ПАВ она содержит. Вещество это довольно вредное – ухудшает зрение, может вызвать аллергические реакции и т.д. Следовательно, чем меньше пены дает паста, тем она лучше.

Лирическое отступление: Зубной порошок (был такой в советское время) не пенился, но чистил зубы идеально – потому что это была тончайшая меловая пудра, т.е. чистой воды абразив. Домашние умельцы использовали его для полировки металла.

Что касается остальных компонентов – противомикробных препаратов, антибиотиков, минералов и пр. – тут надо исходить из своих индивидуальных особенностей, практических потребностей и рекомендаций лечащего врача. При этом есть общая рекомендация – паста не должна содержать триклозан, лаурилсульфат натрия, за редкими исключениями – фтор.

Теперь о количестве используемой зубной пасты. Как следует из вышесказанного, наносить много пасты («колбаску») на щетку не стоит. К тому же большое количество зубной пасты снижает эффективность зубной щетки, размягчая ее. Рекомендации стоматологов – количество пасты должно быть примерно с горошину или рисовое зерно (для концентрированных паст типа Амвей). Естественно, находиться она должна посередине щетки.

И основное – как чистить. Типовые движения – поступательные взад-вперед вдоль зубов или вверх-вниз от десны к десне.

В первом случае счищается только часть налет с выступающей поверхности зуба, а частицы пищи, застрявшие между зубов, остаются. Второй случай — еще хуже. Обычно думают, что при этом как раз и извлекают все, что застряло. А на самом деле просто загоняют их в карман – пространство между зубом и десной. И тем самым способствуют росту зубного камня.

Как же тогда правильно?

Чистку зубов надо начинать от основания зуба (от десны) сметывающими движениями немного поворачивая щетку от десны к вершине зуба, причем как с наружной, так и с внутренней (вот здесь немного сложнее) стороны зуба. А уже после этого (когда все остатки еды будут выковырены – определяется визуально) можно отполировать переднюю и заднюю поверхность зуба плавными круговыми движениями (рот при этом закрыт). И не забывайте массировать десны – пусть щетка пройдется и по ним!

Кстати, обязательно используйте зубную нить. Даже если вы очень хорошо и правильно почистили зубы, остатки пищи в кармашках между зубов может достать только зубная нить.

Будьте здоровы!