16 шагов по улучшению умственного потенциала

Каждый раз, когда мы совершаем какие-либо спонтанные или непредвиденные действия, мы делаем очень важную для нас работу – тренируем свой ум, и учимся видеть мир по-новому.

1. Развивайте слух.

Развитию слуха очень хорошо помогает прослушивание музыки. Но не той, которую вы слушаете обычно, а той, которую вы наоборот предпочитаете неслушать: классика, джаз, транс, блюз. И не обязательно делать вид, что вам это нравится. Просто будьте любознательными.

2. Развивайте зрение.

Посетите картинную галерею, творческую выставку или музей. Пройдитесь по старым частям своего города. Эти действия, даже если они вам не нравятся, заставят работать ваше мозг.

3. Поинтересуйтесь различными людьми и их способом жизни.

В наше цифровое время это достаточно легко сделать: откройте Википедию, посмотрите документальные фильмы, побродите по интернету. В мире очень много различных движений, начиная от экологических и заканчивая религиозными, а также множество различных социальных течений, например: дауншифтинг. Попробуйте с каким-нибудь наиболее вам интересным течением провести свои выходные.

4. Тренируйте свою память.

Во время бездействия или ожидания (поездка в автобусе, или ожидание в очереди) займите свой мозг простыми упражнениями для развития памяти. Например: попытайтесь вспомнить все имена и фамилии своих одноклассников, или попытайтесь умножить два двух или трехзначных числа, или произнести наоборот какое-нибудь слово (например – свежеокрашенный).

5. Пробуйте необычные занятия.

Пойдите на йогу, возьмите уроки web-дизайна, научитесь вышивать крестиком. Чем непривычнее будет ваше занятие для вас, тем полезнее оно будет для вашего мозга.

6. Посмотрите необычное кино.

Выберите для просмотра необычный для себя жанр кино – анимацию, биографические и документальные фильмы, фантастику, или наоборот мелодраму. В любом из киножанров есть фильмы, которые затрагивают интересующие вас темы.

7. Иногда пишите задом-наперед, или вверх ногами.

Это гораздо легче, как кажется. Например Да Винчи очень часто пользовался эти умением. Что мешает вам?

8. Попробуйте новые блюда.

Вы пробовали индийскую кухню? Или вьетнамскую? Если нет, то пора исправлять это досадное упущение.

9. Расширяйте возможности своего тела.

Попробуйте найти новые способы использования своего тела. Умеете ходить на руках, ну или хотя бы стоять на них? А может, вы умеете делать мостик и садиться на шпагат? А на роликах кататься умеете? Нет? Тогда начинайте все это делать. Вылезайте из коробочки, к которой вы привыкли. Зона комфорта, это конечно хорошо, но за её пределами так много интересного.

10. Боритесь со своими страхами.

Не умеете работать в Excel или Word, или до сих пор не научились сёрфить интернет? Метод «научного тыка» дает неплохие результаты. А если еще и почитать что-нибудь по теме, то научиться этому можно в довольно короткие сроки.

11. Научитесь жонглировать.

Это отличная тренировка не только для координации движения, но еще и для глаз, и конечно для мозга. Постоянно увеличивайте количество предметов, которыми вы жонглируете.

12. Взгляните на вещи с другой стороны.

Вы не согласны с какими-то политическими, религиозными или иными точками зрения? Попробуйте найти в них истину. Попытайтесь взглянуть на мир с их точек зрения. Запишите на листочке все плюсы этого течения. Приведите факты, которые доказывают эти плюсы. После этого встаньте на противоположную точку зрения. Теперь вы можете удостовериться, что истина находится, где то между этих взглядов.

13. Отключите одно из ваших чувств.

Попробуйте кушать с закрытыми глазами, а новости смотреть с отключенным звуком. Это поможет вам открыть новые возможности взаимодействия с реальностью.

14. Играйте в игры.

Научитесь играть, и почаще играйте в «мозговые» игры, – такие как кубик Рубика, шахматы, го, или компьютерные стратегии. Это дает очень хорошую нагрузку на мозг.

15. Изучите свой город.

Совершите многочасовую пешую прогулку по городу, но не ходите привычными маршрутами.

16. Откажитесь от часов.

Уберите все часы, и попробуйте хотя бы один день прожить без них. Вставайте когда выспались, кушайте, когда проголодались, а если устали, то отдыхайте. Прожив один день без этих постоянно подгоняющих монстриков, вы увидите, что день прошел гораздо ярче и насыщеннее чем обычно.