Как не уснуть за рулем

У любого человека, у которого есть машина, время от времени возникает необходимость долгой поездки за рулем, или просто куда-то поехать поздно ночью. Для того, что-бы не уснуть в дороге, предлагаю вам ознакомиться с несколькими советами.

1. Не ешьте сладкое – оно способствует засыпанию. А вот кислое (например, фрукты) – напротив, бодрит.
2. Меняйте радиостанции, включайте и выключайте приемник, разговаривайте с попутчиками.
3. Делайте остановки каждые 1-2 часа.
4. Держите окно приоткрытым, или хотя-бы проветривайте автомобиль в дороге. Недостаток кислорода вызывает сонливость.
5. Обращайте внимание, не оказывают ли лекарства, которые вы принимаете, воздействия на вождение автомобилем.
6. Управляйте машиной спокойно – от агрессивного вождения усталость наступает быстрее.
7. Если сильно хочется спать, лучше вздремните хотя бы 15 минут.
8. Не пейте энергетиков. Эффект от них кратковременный, а вот усталость после того как закончится его действие наступает практически мгновенно.
9. Пойте. Пение прогоняет сон, а пение в голос еще и повышает настроение.
10. Высыпайтесь. Совет самый простой и самый действенный.